Suchen
Close
Blog Archive

Sosyal Medya Kullanımı Nasıl Azaltılır?

Teknolojinin gelişmesiyle telefonlarımızdan birçok şeye ulaşıyoruz. Sosyal medyada bir sürü içerik paylaşılıyor. En çok merak edilen şeylerden biri de paylaşımları kimler beğenmiş ve kimler yorum yapmış. Peki ya sosyal medya bağımlılığından nasıl kurtulabiliriz?

 

 Sosyal Medya Nedir?

 

 Sosyal medya; kullanıcısının kendi ürettiği içeriği yayınladığı ve paylaşım yaptığı online bir ağdır. Sosyal medya birçok kişi ve kurumlar tarafından kullanılmaktadır. Günlük yaşanan olayları ve haberleri sosyal medya aracılığı ile görebiliyoruz.

 

 Sosyal Medya Bağımlılığından Nasıl Kurtuluruz?

 

 Bağımlılık denilince aklınıza ilk ne geliyor? Teknolojinin yaşamımızı etkilemesi ile sosyal medya bağımlılığı ortaya çıkmıştır. Örneğin; sosyal medya çıkmadan önce hepimiz arkadaşlarımızla buluştuğumuzda onlarla sohbet eder, vakit geçirirdik.

 

 Zamanı Ayarlayın

 

 Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı sınırlandırmanız önemlidir. Her bağımlılık yavaş yavaş azaltılma ile ortadan kalkar. Her gün sosyal medya için ne kadar zaman ayıracağınızı belirlemelisiniz. Örneğin; her gün sosyal medyada 5 saat vakit harcıyorsanız bunu 1 saat azaltın. Daha sonra 1 saat daha… Her gün sosyal medyada ne kadar vakit geçirdiğinizi not alın.

 

 Kural Koyun

 

 Bir diğer yöntem ise; sosyal medya kullanımını kurallara bağlamaktır. Örneğin; evi süpürdükten sonra sosyal medyaya bakabilirim gibi. Belirlediğiniz kurallara sadık olmanız çok önemlidir. Zamanla sosyal medyada daha az zaman geçirdiğinizi göreceksiniz.

 

 Sosyal medyada fazla zaman geçirme sebeplerimizden biri de yapacak başka bir şey bulamamaktır. Bu yüzden yeni hobiler edinmekte sosyal medyada zaman geçirmenizi azaltabilir. Sosyal medyada dolaşma amacınız kafanızı dağıtmak olabilir. Yeni hobiler ile de kafanızı dağıtabilirsiniz. Örneğin; yeni bir dil öğrenebilirsiniz ya da spor yapabilirsiniz.

 

 Yeni arkadaşlar edinmekte sosyal medya bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Mutluluğu sanal alemde ki arkadaşlıklar da veya beğenilerde aramanıza gerek yok. Sosyal medyada vakit geçirdikçe arkadaşlarınızdan uzaklaşmaya başlıyorsunuz. Böylece sosyal medyaya daha da fazla bağlanıyorsunuz. Tam bir kısır döngü...

 

 Bildirimlerinizi Kapatın

 

 Sosyal medya bildirimlerinizi kapatmakta bir yöntem olabilir. Böylece bildirim gelmedikçe sosyal medyaya bakmak istemeyebilirsiniz. Kullandığınız sosyal medya sayısını da azaltabilirsiniz. Ne kadar çok sosyal medya hesabınız varsa o kadar fazla sosyal medyada vakit geçirirsiniz. Ondan ona derken bir bakmışsınız saatleriniz sosyal medyada geçiyor.

 

 Son zamanlarda sosyal medya sınırlayıcı uygulamaları çıktı. Bunları kullanarak sosyal medyada geçirdiğiniz zamanları sınırlayabilirsiniz.